差不多快二十天了，锻炼正式有半个月了，减掉了几斤，体脂也下降了一些，力量也比开始增加了一点。 最值得庆祝的是，这二十天来，我经过了从熬夜到最迟十一点多睡觉，还有实在忍不住去吃宵夜到不吃宵夜。可能也有一点情绪相关的原因吧，感觉现在平静了不少。上周的时候，连着三天都去吃宵夜了🤣，一天麦当劳一天螺蛳粉，还有一天晚上去吃自助餐了。这几天食欲平静了许多，虽然没有严格执行减脂餐的标准，但除了中午正常吃，早晚饭尽量都是减脂餐。我也没去节食，类似于螺蛳粉的高热量食物也不是特别想吃了。 感觉想快一点的话，还是得三餐都吃减脂的。
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